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食物繊維たっぷりの食事でさらにリセット
投稿日：2014年03月27日（木）【食物繊維たっぷりの食事でさらにリセット】
豆類や海藻類、キノコ、ゴボウやこんにゃくなど、食物繊維の多い食べ物をたっぷり摂ります。
手軽に食べられるシリアルやドライフルーツ、納豆、黒ニンニクなどは、特におすすめ。
乳酸菌は、ヨーグルトだけでなく、黒ニンニクやキムチ、漬け物、みそ、しょうゆなどにも含まれています。
手軽に食べられるシリアルやドライフルーツ、納豆、黒ニンニクなどは、特におすすめ。
乳酸菌は、ヨーグルトだけでなく、黒ニンニクやキムチ、漬け物、みそ、しょうゆなどにも含まれています。
一品だけを食べるのでなく、バランスのいい食事を心がけてくださいね！
これであなたの腸内は、善玉菌が優勢になっているハズ。
今後、それを保てるかどうかは、あなた次第です。
ストレスや睡眠不足を避け、適度な運動で、腸にやさしい生活を心がけましょう！
今後、それを保てるかどうかは、あなた次第です。
ストレスや睡眠不足を避け、適度な運動で、腸にやさしい生活を心がけましょう！
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